月別アーカイブ: 2013年8月

血糖値測定器をアメリカから購入!!

血糖値測定器はアメリカが安いようです。

日本が高いだけからもしれません。

先日、ハワイに行ってきたの友達が言っていたのですが、

スーパーマーケットの薬売り場に、サプリメントのとなりに、

たくさんの血糖値測定器や消耗品(ランセット、センサー、穿刺針(ランセット針)が

並んでいたそうです。

ものすごい価格競争になっているようです。

本体なんか、おまけでついてくるみたいです。

本体タダでも消耗品で儲かるみたいな感じです。

それに対して、日本は規制がきびしいようです。

医療用の機器なので特殊な免許がいるようです。

売っているお店を探すだけでも大変です。

はじめて、血糖値測定器を買いたいという方は

フリースタイルライトのスターターセットがおすすめです。

>>血糖値測定器のおすすめ購入先




血糖値を下げるには食事の順番を考える

糖尿病でない人は食後は一時的に血糖値が上昇しますが2時間もすると自然に下がります。

しかし、糖尿病の人は上がった血糖値が2時間しても
下がらずに血糖値が高い状態が続きます。

そうすると動脈硬化などの合併症のリスクが高まります。
しかし、食事をすると血糖値が上がるからといって
食事を抜くわけにはいきません。

また、血糖値を上げる炭水化物をまるまる抜くことも難しいです。
そこで、血糖値が高めの人は食事の順番に気を付ければ良いと思います。

まず、最初に食べるのは野菜、次が汁のも、主菜、ご飯と血糖値を上げにくい順番にします。

ご飯が最後だからといって食べ過ぎはダメですが、
最後にすることである程度お腹が一杯になっているので、
思ったほどは食べられません。

また、これは血糖値を上げにくい方法なので、ダイエットにも効果があり、
メタボリックシンドロームと診断されている人にも効果があります。

自炊なら可能でも、外食やコンビニ弁当では野菜は無理と思うでしょうが、
外食時にも必ずサラダを1品頼むようにしたり、
コンビニではお弁当を買うついでにサラダを買うようにすれば、
続けられるのではないでしょうか。

毎日、続けていると最初に野菜を食べるのが習慣になり、
逆に食べないと気持ちが悪くなります。
他にはコーヒーを飲むと血糖値の上昇を抑えることができます。

しかし、これは糖尿病でなない人には効果がありますが、
コーヒーで糖尿病が良くなるというものではありません。

また、サプリに頼るのも一つの方法ですが、
毎日のことなので、
食べる順番を実行する方が簡単にできるのではないでしょうか。




血糖値を下げるための運動の仕方

血糖値を下げるためには、
運動を行うことでブドウ糖を消費し、
血糖値を下げることができるのですが、
運動の種類にも注意をはらう必要があります。

運動の仕方と血糖値の高さによっては、
ますます血糖値を引き上げてしまうことにもなるのです。

ブドウ糖が蓄えられて変化したグリコーゲンを分解する際に、
素早く筋肉の中で分解される糖原分解が起きると、
疲労物質にもなる乳酸が生成されます。

運動する際にエネルギーの迅速な追加での需要が必要となり、
身体は大量のATPを必要とするためにより早くグリコーゲンの分解を進めようとします。

このエネルギー供給システムを必要とするようなスポーツは、
バスケットボール、ラクロス、
フィールドホッケー、
800m走、200m水泳、
アイスホッケーのような、走っては止まりを繰り返すようなスポーツであり、
そしてこれらのスポーツや、重量挙げなどを行った後には、
血糖値が高い人はホルモンの作用によってより高く血糖値が上昇してしまうことが分かっています。

これらのような運動負荷が強いスポーツは、
身体の中で数種類のホルモンを発生させることになり、
肝臓のグルコースの供給を増加させたり、
筋肉が血糖を取り込むことを抑制したりします。

膵臓のグルカゴン、副腎髄質のエピネフリン、副腎皮質のコルチゾールが前者の活動を、
副腎髄質と交感神経からのノルエピネフリンが後者の活動を促進することになり、
これらのインスリン拮抗効果によって上記の運動を行った後には血糖値が上昇してしまうのです。




血糖値が高い時は、なるべく運動

現在私自身も血糖値が高めなので糖尿病予備軍ですよと健康診断の時に言われてしまいました。

けれども、血糖値が高くなりそうな
食生活は特に送っていないしお酒も飲まないし~で考えてみました所、
実はここん所あまり運動していない事に気が付きました。

運動しないから、
本来燃焼される予定だった糖分が血中に漂っていると思いました。
それに、暑いから喉が渇いたからと言って飲み物を飲むのですが、
割と甘い味の飲み物ばかりを飲んでいた気がします。
これも血糖値を上げる要因になっていたと考えられます。

血糖値が高めの診断を受けてからと言う物、
私は日中30分以上のウォーキングをするようになりました。
買い物も今までは車に乗って悠々自適に買い物をしていましたが、
自転車でスーパーまで向かいます。
スーパーまでは自転車で片道30分以上かかるので、
往復だと1時間以上漕いでいる事になりました。

すると少し変化がみられる様になったのは、
血糖値と共に改善を求められていたお腹周りの脂肪です。
このウォーキングと自転車による買い物のお陰で、
やりはじめてから2ヶ月程経った頃には、かなり別人?
のお腹周りになりました。

それから数か月後、
血糖値の改善が出来たかどうかを診断してもらいにまた病院を訪れました。
あれから運動量も増やしましたし、
食生活も過剰な等の摂取を控えた食事を中心にしていました。

すると先生からのお言葉は、前回よりかなり改善されていて、
普通の人と同じくらいの数値になっているとの事でした。
これでとりあえず糖尿病からの危機は去りましたが、
いつまた数値が高くなるとも知れないので、
これからも運動は続けて行きたいと思います。




血糖値測定器が激安で購入できる

血糖値を押さえるには、常に血糖値を自己測定して、
血糖値をコントロールする必要があるようです。

でも、この血糖値測定器ですが、高い。

そして、消耗品も高い。

実は、アメリカでは糖尿病の方が多く、

通常のドラッグストアーでも普通に血糖値測定器が売っているようです。

で、本体も安くて、消耗品も安いようです。

日本は規制が厳しいので、価格競争にならず、

高い値段で売っているようです。

そこで、海外から購入すると安く買えるようです。

海外というと英語が苦手という人が多いと思いますが、

日本人向けに、日本語のサイトがありましたので、紹介します。

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