冷え性と私の頻尿対策

私は、頻尿で困っています。
夏場は、汗になるので、それほどでもないのですが、寒くなってくると、トイレが近くなり困ります。
1時間に、3~4回も行くこともあります。
私の場合、もともと冷え性ということが関係していると思っています。
寒くなってくると、本当に手足が冷えて困ります。
そんな時は、決まっておしっこが近くなります。
夏よりも水分はとっていないはずなのですが、おしっこの回数は増えてしまいます。
そこで、私の対処方はといいますと、まず第一に、トイレにいきずらい状況になるときは、なるべく利尿作用のある飲み物は飲まないことにしています。
トイレがなさそうな道での長時間のドライブや綺麗なトイレがなさそうな時などです。
そんな時は、コーヒーやお茶を控えるようにしています。
私の、持論ですが、コーヒーを飲むなら、カフェオレなどのように、何か混ざっている方が、おしっこになるまでに時間がかかるように思います。
それから、冷たい飲み物よりも暖かい飲み物を飲むようにします。
次に、とにかく体を冷やさないことに気をつけます。
特に、下半身。
足元は、特にきをつけていて、靴下はもちろん、レッグウォーマーなどで、冷やさないようにしています。
使い捨てカイロもいいです。
これからの季節、冷えてくるので、そろそろ気をつけようと思います。
頻尿は、恥ずかしいし、なんとかしたいですもんね。